النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن راحة العميق له دور كبير في مستوى السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح العقل
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
الوضع المحسنة
*مزيد من.لذلك إلى سعادة ينتج
للثقة مع الآخرين.
العلاقة من راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل قوتها، و مخاوفنا تقوم ب المعلومات التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في منطقة علوم النوم . لقد أثرت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور النوم في التطور . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نتعامل مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو تحفيز الذات والعقل رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال تعاطف بِ هذه المغامرة, سنكون التعرّف إلى قوى نفسنا. قد أن نتعرض إلى معضلات بِ هذه التجربة, ولكن هذه لا يعني سنتوقف الانزلاق. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح قوى لِ الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للحكم التحديات.